O que é a raiva?
Raiva é um sentimento de protesto, insegurança, timidez ou frustração, contra alguém ou alguma coisa, que vem à tona quando o ego se sente ferido ou ameaçado. A intensidade da raiva, ou a sua ausência, difere entre as pessoas.
Por que sentimos raiva?
Sentimos raiva por que não temos nossas expectativas concretizadas.
Qual é o melhor jeito de extravasar a raiva?
MINHAS DICAS:
Isso é uma coisa bem pessoal, por que depende muito do seu gosto. Mas...
- Procure respirar fundo e desviar seu pensamento daquilo que te enraivou.
- Escute sua música preferida e cante-a BEM alto, assim você vai suprir sua vontade de gritar;
- Faça esforço físico tipo esmurrar o travesseiro, jogar coisas na parede (não é muito indicado por que pode quebrar algo de valor e ficar no prejuízo. Portanto se for seguir essa dica, jogue bichos de pelúcia), dançar, praticar halterofilismo ou mesmo fazer faxina. Desta forma você vai esgotar suas energias e vai parar de pensar em matar/bater em alguém;
- Soe muito. Assim você vai sentir calor e vai precisar tomar banho ou beber água e, conseqüentemente, vai se acalmar.
- Escreva muito. Você vai acabar escrevendo tudo o que sente naquele momento e vai desabafar. Isso vai evitar que você dê um infarto ou uma crise nervosa.
- Veja um DVD de piada. Você vai rir e descontrair (embora isso não funcione comigo).
- Tome um chá. Você vai acabar dormindo e esquecendo o que aconteceu.
- Assista GHOST e chore até desidratar. Não sei como nem por que, mas isso funciona comigo. =P
- Ligue pra alguém confiável, fale tudo o que te aflige, xingue muito no ouvido dele(a), grite muito com ele(a), deixe ele(a) bastante atormentado e depois agradeça. Com isso você vai transferir sua raiva para ele (a).
- Olhe os perfis de Orkut dos seus amigos. Relaxa um pouco (isso também não funciona comigo. Pelo contrario, fico com mais raiva por saber que conheço muita gente idiota)...
O que acontece com meu corpo quando estou com raiva?
A raiva faz com que e vários sintomas e sinais se manifestem na cabeça e no pescoço: cefaléias, zumbido, tontura, erupções vermelhas na parte da frente do pescoço, face vermelha, sede, língua vermelha com lados vermelhos e sabor amargo na boca.
Fisicamente, a raiva é nociva ao organismo humano, pois provoca disfunções digestivas, causando desequilíbrio não só no fígado, mas também em outros órgãos. Quando ficamos com raiva na hora das refeições, por exemplo, podemos afetar o
estômago. Quando retomamos um trabalho estressante logo após o almoço, a estagnação de energia no fígado invade os intestinos, causando dor e distensão abdominal e alternância entre obstinação e diarréia.
Toda emoção em seu auge, afeta o coração, portanto, quando a raiva expressa é muito grande pode também afetar este órgão.
A raiva causa a redução da capacidade imunológica do organismo, tem pessoas que logo após a uma crise de raiva, ficam resfriadas, gripadas, ficam sujeitas a infecções pelo corpo e outros males na pele também alem de causar insônia, timidez, medo e perda do sentido de direção na vida.
Créditos:
Nenhum comentário:
Postar um comentário